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打籃球膝蓋挫傷后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息，然后觀察癥狀，采取冷敷、包扎等措施，必要時(shí)就醫(yī)。同時(shí)要注意避免加重?fù)p傷，后期進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。 1. 休息制動(dòng)：受傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，避免受傷的膝蓋繼續(xù)承受壓力和負(fù)擔(dān)，找一個(gè)舒適的位置休息。 2. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷的膝蓋進(jìn)行適度包扎，增加受傷部位的壓力，減少出血和腫脹。 4. 抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎癥。 6. 及時(shí)就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷的程度，并接受相應(yīng)的治療。 總之，膝蓋挫傷后要及時(shí)正確處理，避免延誤病情。后期要注意保護(hù)膝蓋，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)膝蓋的功能。