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經(jīng)常感冒睡眠差，如何改善并提高免疫力？

2024-12-04 17:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問(wèn)題：

我經(jīng)常感冒，不管夏天還是冬天，偶爾會(huì)喝酒，在家有時(shí)開(kāi)空調(diào)，不知道和這些有關(guān)系沒(méi)，感冒后就吃感冒藥，好點(diǎn)之后，不到一個(gè)星期就又開(kāi)始了，晚上睡眠也不好，是我免疫力差嗎，感冒藥只能緩解暫時(shí)，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生我應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥或是食物中補(bǔ)點(diǎn)什么好，在此謝謝醫(yī)生了。

回答1
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經(jīng)常感冒且睡眠不好可能與生活習(xí)慣、免疫力、環(huán)境因素、飲食、心理狀態(tài)等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、偶爾飲酒等不良習(xí)慣可能影響身體機(jī)能，導(dǎo)致免疫力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，避免飲酒。 2.免疫力：自身免疫力較弱是容易感冒的重要原因?？赏ㄟ^(guò)適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。 3.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，室內(nèi)外溫差大，易引發(fā)感冒。要注意室內(nèi)溫度適宜，定時(shí)通風(fēng)。 4.飲食：營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)影響免疫力。多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉。 5.心理狀態(tài)：壓力大、焦慮等不良心理狀態(tài)可能影響睡眠和免疫力。要學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。總之，要綜合調(diào)整生活方式，增強(qiáng)免疫力。如果情況仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
2024-12-04 23:00

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什么是感冒? 　　感冒是最常見(jiàn)的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。查看全文»

疾病癥狀：鼻塞打噴嚏

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