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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林潔港 主治醫(yī)師
滁州口腔醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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想要寶寶，夫妻身體都健康的情況下，需注意飲食均衡、保持良好作息、適當運動、避免不良環(huán)境、做好心理準備等。 1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.保持良好作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質，提高受孕幾率。 4.避免不良環(huán)境：遠離輻射、化學污染和新裝修的環(huán)境。 5.做好心理準備：保持輕松、平和的心態(tài)，減少焦慮和壓力。 總之，夫妻雙方在備孕期間要從多個方面加以注意，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2024-12-04 12:21
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