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自慰引起早泄，可通過戒除習(xí)慣、就醫(yī)檢查、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、藥物治療等來改善，具體包括以下方面。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.戒除習(xí)慣：盡快停止自慰行為，讓性器官得到充分休息和恢復(fù)。
2.就醫(yī)檢查：若早泄嚴(yán)重，應(yīng)前往醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)評(píng)估病情，可能進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每天堅(jiān)持適量體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)整：多吃牛羊肉、韭菜、海鮮等，補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物調(diào)理。
總之，出現(xiàn)因自慰導(dǎo)致的早泄不必過于焦慮，通過上述綜合措施，多數(shù)情況能得到改善。

你好，你的情況考慮是有心理方面的問題，建議你放松一些，首先要明白自己害怕什么，必要時(shí)可以到醫(yī)院心理咨詢。