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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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呂學(xué)慶 主任醫(yī)師
北京市通州區(qū)新華醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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中年男性延長性功能，可從改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、合理飲食、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會影響血管功能，進(jìn)而影響性功能。 2.加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和身體素質(zhì)。也可針對性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運動。 3.調(diào)整心理：保持良好心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。性伴侶間要增加溝通和理解，創(chuàng)造溫馨的性生活環(huán)境。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬果等。避免高油、高脂、高糖食物。 5.治療基礎(chǔ)疾病：如患有高血壓、糖尿病等慢性病，要積極治療，控制病情，因為這些疾病可能影響性功能。 總之，中年男性延長性功能需要綜合多方面的努力，長期堅持，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。
2024-12-01 23:00
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