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孕婦在妊娠晚期常遭遇便秘困擾，這與激素變化、腸道蠕動(dòng)減緩有關(guān)。同時(shí)，惡心和厭食可能加重了不適。這種情況需要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，以避免對(duì)母嬰健康產(chǎn)生負(fù)面影響。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.增加膳食纖維：多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋(píng)果，增加腸道蠕動(dòng)。
2.保持水分充足：每天至少喝8杯水，幫助軟化糞便。
3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度散步或孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道功能。
4.調(diào)整飲食時(shí)間：避免過(guò)晚進(jìn)食，保持早餐豐富，增加飽腹感。
5.適當(dāng)攝取油脂：橄欖油、堅(jiān)果等富含油脂食物可潤(rùn)滑腸道。
如果上述方法無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議使用孕期安全的輕度瀉劑。同時(shí)，持續(xù)的惡心和厭食可能需要醫(yī)生評(píng)估是否存在其他妊娠并發(fā)癥。注意，任何藥物使用前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，以確保安全。保持良好的心態(tài)，定期產(chǎn)檢，有助于母嬰健康。