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痛經(jīng)厲害時(shí)，除了熱敷小腹，還可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方法來緩解。 1.飲食調(diào)整：在經(jīng)期避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，多吃溫?zé)帷⒁紫腋缓瑺I養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期可進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥來止痛。 4.中醫(yī)調(diào)理：包括艾灸、針灸、中藥調(diào)理等，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。 總之，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)應(yīng)積極采取多種方法緩解。如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。