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長期堅持健康飲食和規(guī)律運動卻依然體重增加，可能的原因包括：
這可能是由于多種因素相互作用導致的，建議關注以下方面：
1.新陳代謝變化：隨著年齡增長，基礎代謝率可能會降低，使得熱量消耗減少。
2.飲食質(zhì)量：即使吃得不多，如果食物熱量密度高，也可能攝入過多熱量。
3.睡眠不足：缺乏充足睡眠會影響激素平衡，可能導致食欲增加和新陳代謝減慢。
4.應激反應：長期壓力可能導致皮質(zhì)醇水平上升，促進體內(nèi)脂肪堆積。
5.激素失調(diào)：甲狀腺功能異?；蚱渌麅?nèi)分泌問題可能影響體重管理。
請注意，每個人的身體狀況不同，上述因素可能單獨或共同發(fā)揮作用。建議咨詢醫(yī)生進行全面評估，包括必要的血液檢查和身體成分分析，以找出具體原因并制定個人化的解決方案。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，持續(xù)監(jiān)測體重變化。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。