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15 歲男孩應養(yǎng)成良好的生活、學習、運動、飲食和衛(wèi)生習慣，包括規(guī)律作息、專注學習、適量運動、均衡飲食、注重個人衛(wèi)生等。 1.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體和大腦的發(fā)育，建議每晚睡足 8-9 小時。 2.專注學習：培養(yǎng)良好的學習習慣，如制定學習計劃、做好預習和復習、保持專注等，有助于提高學習效率。 3.適量運動：每周進行至少三次有氧運動，如跑步、游泳、籃球等，增強體質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。 4.均衡飲食：多吃蔬菜、水果、粗糧，適量攝入蛋白質(zhì)，少吃油膩、辛辣和高糖食物，保證營養(yǎng)均衡。 5.注重個人衛(wèi)生：每天刷牙兩次，勤洗澡、換衣物，保持身體清潔，預防疾病。 總之，15 歲男孩養(yǎng)成這些良好習慣，對身心健康和未來發(fā)展都至關(guān)重要。