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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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飲用酸奶的時(shí)間選擇對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收和緩解便秘均有影響。通常，飯后半小時(shí)至兩小時(shí)之間飲用效果最佳，此時(shí)胃液pH值適宜，有利于乳酸菌存活。早晨空腹飲用酸奶亦可，但需注意酸奶溫度不宜過低，以免刺激腸胃。對(duì)于有胃潰瘍或胃酸分泌異常者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下確定最佳飲用時(shí)間，以避免加重病情。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-06-29 04:24
1.飯后飲用：飯后半小時(shí)至兩小時(shí)，食物有助于中和胃酸，提高酸奶中活性乳酸菌的存活率，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2.早晨空腹：早晨起床后空腹飲用溫酸奶，可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，但對(duì)胃酸敏感者需謹(jǐn)慎。
3.避免空腹冷飲：空腹時(shí)飲用過冷的酸奶可能刺激胃黏膜，引起不適，尤其對(duì)于胃炎、胃潰瘍患者不利。
4.晚上睡前：晚上睡前適量飲用酸奶，有助于睡眠，但不宜過量，以防夜尿增多影響休息。
5.個(gè)性化調(diào)整：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和生活習(xí)慣調(diào)整飲用時(shí)間，如胃酸過多者應(yīng)避免空腹飲用，胃潰瘍患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜時(shí)間。
酸奶作為營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，合理選擇飲用時(shí)間能更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和緩解便秘的作用。對(duì)于特殊人群，如胃潰瘍或胃酸分泌異常者，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下確定最佳飲用時(shí)間，以確保安全有效。
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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