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月經(jīng)期保健至關(guān)重要，涉及飲食、衛(wèi)生、運動等多方面。若不注意，可能引發(fā)婦科疾病，嚴(yán)重時需就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.個人衛(wèi)生：勤換衛(wèi)生巾，每日清洗外陰，可淋浴，忌盆浴。
2.洗頭注意：水溫適宜，及時吹干，避免著涼。
3.飲食調(diào)節(jié)：清淡為主，多吃蔬果，忌辛辣生冷。
4.運動適量：可進(jìn)行輕度活動，如散步，避免劇烈運動。
5.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
6.睡眠充足：保證每天7-8小時睡眠，利于恢復(fù)體力。
月經(jīng)期做好保健有助于身體健康，若出現(xiàn)月經(jīng)異?；蛏眢w不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，經(jīng)期是不影響洗頭的，不過一定要注意做好保暖避涼的工作，經(jīng)期不能碰過涼性的食物，避免受寒，同時也有注意飲食方面清淡飲食，注意休息，月經(jīng)期間如果有輕微的肚子疼痛的話，也可以用熱敷的 方式來改善，有活血化瘀的作用