25 歲男腸胃不好大便不成形，求溫補健脾食譜
2024-12-01 15:09
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男 25歲，來自上海那時候吃了兩個月中藥基本好了，但是現(xiàn)在好像又有點開始了，大便又有點不成形了，比較爛。但是現(xiàn)在不想再吃中藥了，有什么辦法通過日常飲食調(diào)理調(diào)理？本人還有點淺表性胃炎，總之腸胃不太好。想希望哪位醫(yī)生能給我草擬一個食譜，溫補健脾的，能調(diào)理調(diào)理我的病癥
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回答1
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費立鵬
北京回龍觀醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學研究中心
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腸胃不好且大便不成形，有淺表性胃炎，可通過飲食調(diào)理改善。飲食應注重營養(yǎng)均衡、易消化、溫熱、規(guī)律、清淡等。 1. 營養(yǎng)均衡：攝入各類營養(yǎng)素，包括優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉、豆類；富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜如胡蘿卜、西蘭花；以及富含膳食纖維的水果如蘋果、香蕉。 2. 易消化：選擇容易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等，減輕腸胃負擔。 3. 溫熱：避免食用生冷食物，多吃溫熱的飯菜，減少對腸胃的刺激。 4. 規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于腸胃功能的穩(wěn)定。 5. 清淡：減少油膩、辛辣、甜膩食物的攝入，如油炸食品、辣椒、蛋糕等。 遵循上述飲食原則，有助于改善腸胃狀況，但如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
2024-12-02 02:01
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