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手淫后沒精神、手涼可能與多種因素有關(guān)，如腎精虧虛、身體疲勞、心理壓力、血液循環(huán)不良、激素失衡等。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.腎精虧虛：中醫(yī)認(rèn)為腎主精，過度手淫可能導(dǎo)致腎精虧損，出現(xiàn)沒精神、手涼等癥狀。
2.身體疲勞：手淫過度會使身體消耗過多能量，導(dǎo)致疲勞，影響身體機能。
3.心理壓力：對手淫存在錯誤認(rèn)知，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，也可能引發(fā)此類癥狀。
4.血液循環(huán)不良：手淫時緊張可能導(dǎo)致血管收縮，影響手部血液循環(huán)。
5.激素失衡：頻繁手淫可能影響體內(nèi)激素平衡，進而影響身體狀態(tài)。
總之，手淫后出現(xiàn)沒精神、手涼需引起重視。應(yīng)減少手淫頻率，保持良好生活習(xí)慣，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，但需遵醫(yī)囑。

你的情況應(yīng)該是腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。治療上可酌情使用金匱腎氣丸,桂附地黃丸,右歸丸等方劑，平時多吃護腎含鐵、蛋白質(zhì)高的食物,如木耳、大棗、烏雞、韭菜、海參、人參、烏雞等。