對視恐懼，與人接觸緊張如何改善
健康咨詢描述：
我也有視恐現在好象別人都對我有敵意好象我的眼神有東西一和別人對視別人就好象對我有看法整天眼睛睜的大大的他們都好象很怕我我很累很痛苦為了逃避人群我只好選擇沉迷網吧醉生夢死總是感覺在路上和別人迎面走來好別扭總感覺她在注意著我有感覺不是因此眼神慌張動作異常好象他們在背后笑我說我因此在路上一路走來碰一個人緊張一次都快折磨死了救命啊跟人說話也怕面對面
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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于忠海 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對視恐懼、與人接觸緊張是一種社交心理障礙，可能由心理因素、社交經驗缺乏、性格內向、過往不良經歷、認知偏差等導致。 1.心理因素：內心過度敏感、自卑，過分在意他人評價，容易產生恐懼和緊張。 2.社交經驗缺乏：與人交往機會少，不熟悉社交規(guī)則和技巧，面對他人時不知所措。 3.性格內向：本身性格較為內斂，在社交中放不開，易緊張焦慮。 4.過往不良經歷：曾在社交中遭遇挫折、嘲笑或批評，留下心理陰影。 5.認知偏差：對社交情境和他人反應存在錯誤解讀，夸大負面結果。 要克服對視恐懼和與人接觸的緊張，需要認識到這是可以改善的?？梢酝ㄟ^自我調整、心理咨詢、參加社交訓練等方式逐步改變。同時，要給自己足夠的耐心和時間，相信能夠逐漸建立良好的社交能力。
2024-12-04 12:07
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回答2
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劉永飛 副主任醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康！
2024-12-04 12:07
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回答3
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產科
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對視恐懼且與人交流緊張，可能由心理因素、社交經驗不足、性格內向、過往不良經歷、認知偏差等導致。 1.心理因素：如過度在意他人看法，產生焦慮情緒，影響社交表現。 2.社交經驗不足：缺乏與人交往的鍛煉，不熟悉社交規(guī)則和技巧。 3.性格內向：本身性格較為內斂，在社交中易感到緊張和不安。 4.過往不良經歷：曾經的社交挫折或負面評價，留下心理陰影。 5.認知偏差：對自己和他人的認知存在錯誤，導致社交恐懼。 要克服對視恐懼和交流緊張，需認識到問題所在，逐步調整心態(tài)和行為。可通過自我訓練、參加社交活動、尋求心理咨詢等方式改善。建議前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，接受專業(yè)幫助。
2024-12-04 19:28
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