高三女生晚上喝參茶會影響睡眠嗎？
2024-12-02 16:57
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女42歲來自四川健康咨詢描述：
請問晚上喝參茶，會影響睡眠嗎？我女兒念高三，想給她補一補，西洋參泡茶，晚上能喝嗎？請幫忙解惑，好嗎？
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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高三女生晚上喝參茶是否影響睡眠，取決于多種因素，如個人體質(zhì)、飲用劑量、飲用時間、參茶種類、近期身體狀況等。 1. 個人體質(zhì)：不同人對參茶的反應(yīng)不同。體質(zhì)偏熱者可能更易受影響，而體質(zhì)虛寒者可能影響較小。 2. 飲用劑量：大量飲用參茶可能導(dǎo)致興奮，影響睡眠；少量飲用或許影響不大。 3. 飲用時間：臨睡前不久飲用，影響睡眠的可能性較大；若提前幾小時，則影響可能較小。 4. 參茶種類：西洋參相對溫和，人參可能更具興奮性。 5. 近期身體狀況：若身體疲勞虛弱，可能對參茶的興奮作用較不敏感；若身體處于較健康活躍狀態(tài)，可能更容易受影響。 總之，對于高三女生，不建議晚上隨意喝參茶進補。若想補充營養(yǎng)，可選擇其他更溫和、不易影響睡眠的方式，如食用新鮮水果、堅果等。
2024-12-02 19:58
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