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男性 35 歲，如何防治感冒和中暑

2024-12-04 09:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：中暑

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)下如何防治感冒、中暑
病友年齡:35
病友性別:男

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周宏主任醫(yī)師

溫州市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

肛腸外科

防治感冒和中暑，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、防護(hù)措施等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。良好的睡眠有助于增強(qiáng)免疫力。 2.飲食：多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免在高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.環(huán)境：注意室內(nèi)外溫差，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫或低溫環(huán)境。保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣清新。 5.防護(hù)措施：在流感高發(fā)期，避免前往人員密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。高溫天氣外出做好防曬，戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜。總之，預(yù)防感冒和中暑需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活方式和防護(hù)意識(shí)，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。如果不慎患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2024-12-05 02:38

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什么是中暑? 　　中暑是指人長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快，需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為：先兆中暑，輕癥中暑，重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機(jī)制不同將重癥中暑分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。查看全文»

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