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17 歲女生經(jīng)常便秘和胃脹氣，可能是不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、胃腸道疾病、藥物副作用等原因引起。 1. 不良飲食習(xí)慣：過多食用油膩、辛辣、不易消化的食物，或飲食不規(guī)律，都會(huì)影響胃腸功能。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期久坐，身體代謝緩慢，胃腸蠕動(dòng)減弱。應(yīng)每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 3. 精神壓力：學(xué)習(xí)壓力大、緊張焦慮等情緒可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂。要學(xué)會(huì)放松，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 胃腸道疾?。喝缥秆?、胃潰瘍、腸道菌群失調(diào)等。若癥狀持續(xù)不緩解，需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響胃腸功能。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常便秘和胃脹氣需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，對癥治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。