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乳房術(shù)后出現(xiàn)松弛下垂、摸到小疙瘩，可能與術(shù)后恢復(fù)、飲食、激素水平、內(nèi)衣選擇、日常習(xí)慣等有關(guān)。 1.術(shù)后恢復(fù)：術(shù)后組織修復(fù)需要時(shí)間，要注意傷口護(hù)理，避免感染。定期復(fù)查，了解乳房?jī)?nèi)部情況。 2.飲食：保持均衡飲食，減少油膩食物攝入。多吃蔬菜水果，攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚(yú)皮等。 3.激素水平：體內(nèi)激素波動(dòng)可能影響乳房狀態(tài)。規(guī)律作息，避免熬夜，減輕壓力，有助于維持激素平衡。 4.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好支撐。選擇材質(zhì)舒適、尺碼合適、有一定承托力的內(nèi)衣。 5.日常習(xí)慣：避免趴著睡覺(jué)，防止壓迫乳房。適度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)胸部肌肉力量。 6.自我檢查：每月進(jìn)行一次乳房自我檢查，熟悉乳房正常狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。 乳房健康需要長(zhǎng)期關(guān)注和呵護(hù)，如有疑慮或異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。