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性生活質(zhì)量受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生理健康、生活習(xí)慣、性知識(shí)缺乏、伴侶關(guān)系等。有手淫史且近期性生活不好，通過(guò)合理的調(diào)整和治療，多數(shù)情況下是可以改善的。 1.心理狀態(tài)：焦慮、緊張、壓力大等不良心理因素可能影響性生活表現(xiàn)。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.生理健康：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)炎癥，如前列腺炎等。需就醫(yī)檢查，如有炎癥，可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物治療。 3.生活習(xí)慣：熬夜、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣會(huì)降低身體機(jī)能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，有助于恢復(fù)。 4.性知識(shí)缺乏：不了解性技巧和性生理，可通過(guò)正規(guī)的性教育書(shū)籍或課程學(xué)習(xí)。 5.伴侶關(guān)系：與伴侶溝通不暢、感情不和也會(huì)影響性生活。加強(qiáng)交流，增進(jìn)感情。 總之，有手淫史后性生活不好不必過(guò)于擔(dān)憂，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治，多數(shù)能逐漸恢復(fù)正常。