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自慰是一種正常的性活動，適度自慰對身心健康并無危害，以下是正確自慰的一些要點。 首先，要注意頻率。過度自慰可能導致身體疲勞、精神不振等問題，一般建議以自慰后第二天不感到明顯疲勞、不影響正常生活和工作為宜，例如每周1 - 2次。 其次，保持衛(wèi)生很關鍵。在自慰前后，都要認真清洗雙手和外生殖器。用溫水和溫和的肥皂清洗，避免細菌感染。如果使用輔助工具，也要確保工具的清潔和安全，定期進行消毒。 再者，選擇合適的環(huán)境也很重要。要在私密、安全且舒適的環(huán)境中進行，避免被他人打擾或驚嚇，這樣可以放松身心，減少心理壓力。 另外，要避免粗暴行為。自慰時動作要輕柔，避免對生殖器官造成損傷。如果在自慰過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應立即停止，并觀察是否有損傷等情況。 最后，不要有心理負擔。很多人在自慰后會產(chǎn)生內(nèi)疚、焦慮等負面情緒，其實只要是適度且正確的自慰，是正常的生理需求表現(xiàn)，應正確看待，保持積極健康的心態(tài)。