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對于有備孕計劃或希望了解自身生理周期的女性來說，準(zhǔn)確測量排卵期至關(guān)重要。以下為你介紹幾種常見的測排卵期方法。 月經(jīng)周期推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號，那么排卵日可能在14號左右，排卵期則是9號到18號。 基礎(chǔ)體溫測量法：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動前測量體溫并記錄。在排卵后，女性基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃。持續(xù)測量幾個月，就能根據(jù)體溫變化找出自己的排卵規(guī)律。不過，這種方法容易受多種因素干擾，如睡眠質(zhì)量、疾病等。 排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)結(jié)束后的一周左右開始使用，當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示著即將排卵。 宮頸黏液觀察法：在排卵前，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。排卵后，黏液會變得黏稠、混濁，拉絲度差，易斷裂。 B超監(jiān)測法：這是最準(zhǔn)確的方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測，根據(jù)卵泡大小決定監(jiān)測頻率。