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自慰，也稱為手淫，是一種常見的性活動。當人有時感覺很累，想通過自慰來放松，這在一定程度上是身體和心理上的一種反應。從生理角度看，自慰時人體會分泌多巴胺等神經(jīng)遞質，這些物質可以帶來愉悅感和放松感，短時間內(nèi)緩解身體的疲勞和壓力。然而，這并不意味著可以毫無節(jié)制地進行。 過度自慰可能會對身體和心理產(chǎn)生不良影響。生理方面，頻繁自慰可能導致生殖器官反復性充血，容易引發(fā)炎癥，如前列腺炎等，還可能出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡等情況。心理上，過度沉溺于此可能會產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等負面情緒，影響正常的生活和社交。 如果只是偶爾通過自慰來放松，且在自慰后身體和心理沒有出現(xiàn)不適，那么可以將其視為一種正常的釋放壓力的方式。但如果出現(xiàn)了身體不適或者心理負擔過重的情況，就需要引起重視，嘗試通過其他健康的方式來緩解壓力，比如運動、聽音樂、與朋友交流等。