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雙下巴會影響面部整體美觀，以下是一些去掉雙下巴的妙招。 運動方面，有不少簡單又有效的方法。仰頭運動是不錯的選擇，身體坐直，頭部盡量往后仰，保持5 - 10秒后慢慢恢復(fù)原位，重復(fù)進行10 - 15次。這個動作能有效拉伸下巴和頸部的肌肉，促進脂肪燃燒。還有伸縮下巴，將下巴盡量向前伸，停留片刻后再用力往后縮，同樣重復(fù)多次，可增強下巴肌肉的力量。 按摩也能起到輔助作用。在清潔面部后，涂抹適量的按摩霜或乳液，用雙手的指腹從下巴中央開始，沿著下巴輪廓向兩側(cè)輕輕按摩和提拉，力度要適中，每次按摩時間大約5 - 10分鐘，可促進局部血液循環(huán)，減少脂肪堆積。 在飲食上，要控制高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于加快新陳代謝，減少脂肪的儲存。同時，要注意控制每餐的食量，避免暴飲暴食。 另外，良好的生活習(xí)慣也很重要。平時要保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，以免加重雙下巴的情況。睡覺時選擇合適高度的枕頭，讓頸部處于自然放松的狀態(tài)。 如果雙下巴情況較為嚴重，通過上述方法效果不明顯，也可以考慮到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)咨詢，采用一些醫(yī)學(xué)美容手段，如抽脂手術(shù)等，但一定要在專業(yè)醫(yī)生的評估和操作下進行。