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當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己感染了新型冠狀病毒后，可采取以下自救措施。 首先是隔離休息。立即進(jìn)行自我隔離，盡量待在單獨(dú)的房間，減少與家人的接觸，降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。保證充足的睡眠和休息，讓身體有足夠的能量來對抗病毒。 其次是監(jiān)測癥狀。密切關(guān)注自己的體溫、呼吸狀況等。如果出現(xiàn)發(fā)熱，可采用物理降溫的方法，比如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位。若體溫持續(xù)升高或出現(xiàn)呼吸困難、胸痛等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 再者是補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。多喝溫水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。同時(shí)，攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等，增強(qiáng)身體免疫力。 另外，心理調(diào)適也很重要。感染后可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可通過聽音樂、看電影等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。 最后是合理用藥。雖然不建議自行隨意用藥，但如果癥狀較為明顯，可根據(jù)說明書合理使用一些緩解癥狀的藥物，以減輕不適。不過，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。