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如果在無錫想找青少年心理咨詢，可以去的地方有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院心理科 4.無錫慧創(chuàng)心理醫(yī)院。 青少年白天犯困，原因其實(shí)挺多。有些是因?yàn)樗邥r間不夠，也有可能是作息節(jié)奏紊亂，比如晚上玩手機(jī)太晚，影響深度睡眠。還有些孩子即便睡夠了，但睡眠質(zhì)量差，比如醒來次數(shù)多，或者有打鼾等呼吸問題，也會導(dǎo)致精神提不起來。長時間的精神壓力、心情低落，也可能讓身體出現(xiàn)類似的反應(yīng)。 家長可以先幫孩子梳理一下作息，看能不能堅(jiān)持固定的睡眠和起床時間；睡前減少強(qiáng)光屏幕的使用，有助于身體進(jìn)入放松狀態(tài)。早上吃一頓營養(yǎng)均衡的早餐，給大腦和身體提供能量，中午適當(dāng)活動，避免長時間不動，能讓下午的精神狀態(tài)好。課堂上的困倦，有時也跟環(huán)境單調(diào)、空氣不流通相關(guān)，可以課間走動、深呼吸，換一換腦子里的“頻道”。 如果這些調(diào)整仍舊無明顯改善，就需要進(jìn)一步排查是否有睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能異常等問題，或者需要關(guān)注心理健康方面的因素。心理咨詢不僅能幫助分析壓力來源，還能引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)應(yīng)對方法。精神和身體都得到支持，白天的困倦才有可能慢慢減少。 說到底，身體狀態(tài)和心情狀態(tài)是相互影響的。找到困倦背后的原因，對癥去調(diào)，不僅上課的精神會好起來，整個人的生活節(jié)奏也會順暢很多。