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在福州，如果想做心理方面的咨詢，可以考慮去一些綜合醫(yī)院或醫(yī)院，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 至于心跳突然加快的情況，常見的誘因有緊張、焦慮或者情緒過度波動(dòng)。人在面對(duì)壓力、需要表現(xiàn)或者擔(dān)心出錯(cuò)的時(shí)候，身體會(huì)分泌一些讓心率上升的物質(zhì)，這是身體的應(yīng)激反應(yīng)，就像是“準(zhǔn)備戰(zhàn)斗”的信號(hào)燈亮起來了。除了情緒因素，熬夜、過量咖啡因、缺乏休息、體質(zhì)偏敏感等，也會(huì)讓這種反應(yīng)容易出現(xiàn)。 如果只是偶爾發(fā)生，而且伴隨著情境變化就會(huì)緩解，通常和心理狀態(tài)較密切，可以通過深呼吸、分散注意力或適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來調(diào)整。但如果癥狀頻繁出現(xiàn)，或者伴隨胸痛、頭暈、呼吸困難等不適，那就不能只當(dāng)它是小毛病，建議去醫(yī)院做心電圖等相關(guān)檢查，排除心臟方面的原因。心理醫(yī)生、心身科醫(yī)生也可以通過面談幫你好地理解自己的反應(yīng)模式，找到應(yīng)對(duì)的方法。 適當(dāng)?shù)纳钜?guī)律、保持充足睡眠、減少咖啡和濃茶的攝入，再加上適合自己的放松方式，往往能讓這種突出的心跳感減少很多。情緒和身體其實(shí)是互相牽引的，學(xué)會(huì)與緊張友好相處，也是在照顧自己的心。