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可以去福州的1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市第四醫(yī)院心理科。被感情傷害后，情緒低落甚至影響生活，其實(shí)是身體對心理沖擊的一種自然反應(yīng)，并不意味著自己“脆弱”或“不正?！?。此時(shí)，先允許自己難過，不必逼迫迅速好起來，就像身體受傷需要恢復(fù)期，心理也同樣需要時(shí)間。 嘗試找一個(gè)的傾訴渠道，也許是朋友、家人，或者專業(yè)咨詢師，把壓在心里的情緒說出來，能減輕內(nèi)心壓力。日常作息盡量規(guī)律，即便食欲差，也可以少量多餐；睡前減少刷手機(jī)的時(shí)間，改為聽輕音樂或做深呼吸放松。適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑或打球，對緩解焦慮有幫助，哪怕每天十幾分鐘，也能逐漸把心情往積極的方向帶。 有些人會(huì)忍不住翻看過去的消息或照片，其實(shí)這會(huì)讓疼痛不斷被刷新。不妨逐漸減少接觸與對方相關(guān)的東西，把注意力轉(zhuǎn)向新的興趣，比如參加興趣班、學(xué)習(xí)新技能，給生活增加新鮮感和成就感。 感情的創(chuàng)傷可能不會(huì)立刻痊，但你可以通過合適的方式讓自己慢慢走出來。對自己保持耐心，接納那些還未平復(fù)的情緒，也是一種勇敢。等回過頭看時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這段經(jīng)歷雖有痛苦，卻也讓你了解自己，清楚自己想要怎樣的生活。