咨詢掛號：蘇州市治療心理問題哪里看好點兒“近期要點”心情一直緊張焦慮會怎么樣
這段時間總覺得心口發(fā)緊，晚上翻來覆去睡不安穩(wěn)，白天工作時腦子里也總有壓迫感，心跳快，特別容易出汗，情緒也跟著敏感起來。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果要看心理或精神方面的問題，可以去這些醫(yī)院試試：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū)精神科 3.蘇州大學附屬醫(yī)院心身醫(yī)學科 4.蘇州市廣濟醫(yī)院。長期的緊張焦慮，其實是在讓身體和大腦都處于“戒備”狀態(tài)，就像拉緊的橡皮筋不放松，時間一長，它會失去彈性。情緒上的壓力，會影響到睡眠、注意力、消化甚至免疫系統(tǒng)。比如，有的人會因為焦慮胃口變差，或者經(jīng)常頭痛、肌肉酸脹；有的人則會越來越難集中精神，記憶變得模糊。 情緒緊繃的時候，呼吸會變淺，身體缺乏足夠的放松信號，大腦就容易誤以為存在危險，從而形成惡性循環(huán)。偶爾的焦慮是正常反應，但如果持續(xù)數(shù)周甚至久，不僅生活質量會受到影響，身體也可能出現(xiàn)各種慢性不適。慢性焦慮還容易引發(fā)情緒低落、興趣減退，對人際交往和工作積極性沖擊。 學會聆聽自己的身體信號很重要。當你發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)明顯干擾到生活，就應考慮尋求專業(yè)幫助，同時也可以在日常生活中建立小的緩沖區(qū)，比如規(guī)律運動、有意識地放慢呼吸、和信任的人聊聊。焦慮并不可怕，可怕的是忽視它，讓它慢慢侵蝕生活。及時關注自己的內心，就是開始走出困擾的步。
2025-10-16 10:30
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