名單匯：福州哪里治療心理問題好“健康指南”手機上癮是一種精神病
我發(fā)現(xiàn)自己一拿起手機就停不下來，本來只是想看一條消息，結(jié)果常常幾個小時過去了。學(xué)習(xí)、工作、睡眠都被打亂，情緒也變得焦躁，有時候甚至?xí)驗闆]帶手機而感到很不安。
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回答1
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找專業(yè)的機構(gòu)來處理心理困擾，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州市精神衛(wèi)生中心。 很多人會關(guān)心，長期沉迷手機算不算精神病。其實，手機用多了，并不等于患有精神類疾病，地說，這是一種行為成癮的表現(xiàn)。它和精神疾病的區(qū)別，在于行為成癮多是習(xí)慣、心理依賴以及情緒調(diào)節(jié)方面的問題，并不像精神分裂癥、雙向情感障礙那樣涉及到明顯的思維或感知異常。不過，過度依賴手機可能會影響大腦的獎賞系統(tǒng)，讓人越來越依賴即時的，削弱耐心和注意力，甚至影響情緒穩(wěn)定。 影響生活的根源往往在于自控力和情緒管理。如果一個人因為玩手機導(dǎo)致學(xué)習(xí)工作明顯退步，人際互動減少，睡眠質(zhì)量欠佳，甚至引發(fā)焦慮抑郁，就需要引起足夠重視。此時，借助心理咨詢、認(rèn)知行為訓(xùn)練或團(tuán)體干預(yù)，幫助建立新的行為模式，是可行且有效的辦法。 很多人以為只要靠毅力說“我要少玩”就能改變，但大腦形成的習(xí)慣回路并不容易自行消失。和專業(yè)人員探討原因、找到替代活動、逐步減少使用時間，會現(xiàn)實也可持續(xù)。 回到初的困擾，手機并不是不能用，而是要學(xué)會用得適度、用得舒心。的目的，是讓手機回到它的工具屬性，而不是讓它操控你的生活節(jié)奏。
2025-10-16 10:12
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