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福州可以去看心理咨詢的地方挺多，比如1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理衛(wèi)生科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州總醫(yī)院心身科。選一家正規(guī)醫(yī)院做心理測評和咨詢，能幫助摸清自己的心理狀態(tài)，也方便獲得專業(yè)建議。與此同時(shí)，想要內(nèi)心有韌性，還得從生活和心態(tài)上慢慢調(diào)整。 人心里的力量，有時(shí)候就像肌肉，需要一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉。面對困難，如果總是逃避，反而會讓自己脆弱?？梢試L試給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，不必很大，比如每天堅(jiān)持散步、按時(shí)睡覺，把這些小事做好，積累成一種自信和掌控感。和信任的人聊聊心里的煩惱，也是一種釋放壓力的方式。 另外，學(xué)會接納自己的情緒很重要。感到難過、生氣是正常的，不必強(qiáng)行壓下去，把注意力放在如何走出來，而不是責(zé)怪自己“不夠堅(jiān)強(qiáng)”。有時(shí)候，換一個(gè)角度看問題，會發(fā)現(xiàn)那條看似堵死的路，其實(shí)還藏著小小的出口。 生活中總會有起伏，內(nèi)心的力量也不是一朝一夕就能養(yǎng)成的。耐心面對自己，允許自己有波動，在一次次小的挑戰(zhàn)里積蓄能量，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)害怕風(fēng)雨的自己，已經(jīng)能穩(wěn)穩(wěn)站在路口，迎接下一程。