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無錫可以提供青少年心理咨詢和評(píng)估的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市兒童醫(yī)院心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。對(duì)于精力格外旺盛、注意力易分散的孩子，家長(zhǎng)首先要理解，這是孩子大腦發(fā)育特點(diǎn)與環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果，并不是單純的“調(diào)皮”。在家里，可以嘗試給孩子設(shè)定簡(jiǎn)短清晰的任務(wù)，比如一次只要求完成一個(gè)步驟，避免同時(shí)給過多指令。 在日常生活中，建立有規(guī)律的作息很重要，固定的起床、吃飯和睡覺時(shí)間有助于穩(wěn)定孩子的情緒與注意力。學(xué)習(xí)時(shí)，可以將一段時(shí)間切成小塊，例如十幾分鐘為一節(jié)，中間安排伸展或簡(jiǎn)單活動(dòng)，讓孩子保持專注的同時(shí)不過度疲勞。 和孩子交流時(shí)，耐心傾聽比催促有效。當(dāng)他完成某件事時(shí)，及時(shí)給予肯定，不必等到完美才表揚(yáng)。這樣的積極反饋能增強(qiáng)他的自信，也讓他愿意自我控制。遇到行為不當(dāng)?shù)那榫?，平靜地說明規(guī)則和后果，不用大聲斥責(zé)，以免引起逆反情緒。 另外，戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)是很好的“消化”多余精力的方式，比如騎車、跑跳等，可以幫助提升睡眠質(zhì)量，也有利于情緒穩(wěn)定。家庭成員之間保持一致的管教方式，也能減少孩子的困惑。 關(guān)愛與耐心是幫助孩子成長(zhǎng)的重要土壤。理解他的獨(dú)特節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，并給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，往往能讓慢慢變得順暢。