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新冠陽性感染者在飲食方面需要注重營養(yǎng)均衡，以幫助身體恢復(fù)。 首先，要保證充足的蛋白質(zhì)攝入。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運作的關(guān)鍵物質(zhì)?？梢赃x擇瘦肉，如雞肉、牛肉等，它們富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白；魚類也是很好的選擇，例如鱸魚、鯽魚，其肉質(zhì)鮮嫩，易于消化；蛋類，像雞蛋、鴨蛋，能提供多種人體所需氨基酸；豆類及豆制品，比如黃豆、豆腐等，是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源。 其次，維生素和礦物質(zhì)的補充也至關(guān)重要。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素和礦物質(zhì)。蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，能增強身體免疫力；水果像橙子、蘋果、獼猴桃等，不僅能補充維生素C等營養(yǎng)成分，還能促進食欲。 碳水化合物是身體能量的主要來源，可選擇一些粗細搭配的主食，如全麥面包、糙米、燕麥等，它們富含膳食纖維，有助于維持腸道正常功能。 此外，還應(yīng)保證充足的水分攝入，多喝白開水，也可以適量飲用淡茶水、果汁等，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。 需要注意的是，飲食要清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔(dān)。同時，要根據(jù)個人的食欲和消化情況合理調(diào)整飲食量和種類。