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剛插入幾下就射精，這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為早泄，是常見(jiàn)的男性性功能障礙之一。出現(xiàn)這種情況，不必過(guò)于焦慮，可嘗試以下方法來(lái)改善。 首先，心理調(diào)節(jié)很重要。許多時(shí)候，精神壓力、焦慮、緊張等心理因素會(huì)導(dǎo)致早泄?；颊咭獙W(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免在性生活時(shí)過(guò)度緊張。伴侶也應(yīng)給予理解和支持，共同營(yíng)造輕松的氛圍。 生活方式的調(diào)整也不可或缺。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高性功能。同時(shí)，要戒煙限酒，避免過(guò)度手淫等不良習(xí)慣。 如果上述方法效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的問(wèn)診和檢查，以確定是否存在器質(zhì)性病變，如前列腺炎、尿道炎等。如果是由疾病引起的早泄，需要積極治療原發(fā)病。 此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)一些行為療法來(lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間，例如性感集中訓(xùn)練、陰莖擠捏療法等。