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肺結(jié)節(jié)是指肺部影像上各種大小、邊緣清楚或模糊、直徑小于等于3cm的局灶性圓形致密影。雖然部分肺結(jié)節(jié)可自行消失，但調(diào)理也有助于身體恢復(fù)。以下是一些自己調(diào)理的方法。 在生活習(xí)慣方面，要保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息，利于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)對(duì)抗疾病。避免熬夜、戒煙，吸煙是導(dǎo)致肺結(jié)節(jié)的重要危險(xiǎn)因素之一，戒煙可減少對(duì)肺部的進(jìn)一步損害。 運(yùn)動(dòng)鍛煉不可少，適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺部功能。可以選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持3 - 5次，每次30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，有助于身體自我修復(fù)。 飲食上，多吃潤(rùn)肺食物，如雪梨、百合、銀耳等，它們具有滋陰潤(rùn)肺的功效。同時(shí)，增加蔬菜和水果攝入，保證維生素和礦物質(zhì)的充足供應(yīng)，維持身體正常代謝。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對(duì)肺部的刺激。 情緒調(diào)節(jié)也很關(guān)鍵，長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響身體內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游等方式放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這對(duì)肺結(jié)節(jié)的調(diào)理有積極作用。 不過(guò)，自行調(diào)理只能起到輔助作用，發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)后應(yīng)定期復(fù)查，觀察結(jié)節(jié)變化。若有異常，需及時(shí)就醫(yī)。