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新冠陽性患者在飲食上需要科學(xué)搭配，以助力身體恢復(fù)。 首先，要保證充足的水分?jǐn)z入。多喝溫開水、淡茶水、蔬菜湯等，能促進(jìn)新陳代謝，加快身體排出毒素，還可緩解發(fā)熱、咽干等不適癥狀。 蛋白質(zhì)是修復(fù)身體組織和增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵。可以選擇瘦肉，如雞肉、牛肉等，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量相對較低；魚類也是不錯(cuò)的選擇，如鱸魚、鯽魚等，其蛋白質(zhì)易于消化吸收；蛋類，像雞蛋、鴨蛋，能為身體提供多種必需氨基酸；牛奶、豆類及其制品也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 新鮮的蔬菜和水果不可或缺。蔬菜如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力。水果方面，橙子、蘋果、獼猴桃等含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)身體抵抗力，減輕癥狀。 碳水化合物是身體能量的主要來源，可選擇全谷物食品，如燕麥、糙米等，它們比精制谷物含有更多的膳食纖維和營養(yǎng)成分，能提供持久的能量。 此外，飲食應(yīng)盡量清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，少食多餐，避免暴飲暴食。