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到了晚上經(jīng)常莫名煩躁，這是一個較為常見但又令人困擾的問題，可能由多種因素引起。 從生理方面來看，人體的激素水平在夜間可能會發(fā)生變化。例如，褪黑素的分泌在夜間增加，它不僅調(diào)節(jié)睡眠，還可能影響情緒。如果褪黑素分泌異常，可能會導(dǎo)致情緒波動，使人容易煩躁。另外，一些潛在的疾病也可能是誘因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺激素分泌過多會使人體代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，從而出現(xiàn)煩躁、易怒等癥狀。 心理因素同樣不可忽視。白天人們通常會將注意力分散在工作、學(xué)習(xí)等各種事務(wù)上，但到了晚上，周圍環(huán)境安靜下來，大腦開始回顧白天的事情，壓力和焦慮就容易浮現(xiàn)出來。長期的精神壓力、焦慮癥或抑郁癥等心理問題，都可能在夜間表現(xiàn)為莫名的煩躁。 環(huán)境因素也有一定影響。睡眠環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會干擾人的睡眠和情緒，使人感到煩躁不安。生活習(xí)慣也至關(guān)重要，晚上過量飲用咖啡、濃茶，或者睡前長時間使用電子設(shè)備，都可能刺激大腦神經(jīng)，導(dǎo)致煩躁情緒的產(chǎn)生。