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做愛時(shí)很快射精，也就是醫(yī)學(xué)上常說的早泄，這是很多男性面臨的困擾。以下有一些應(yīng)對(duì)方法。 首先，心理調(diào)節(jié)十分重要。很多時(shí)候，緊張、焦慮、壓力大等心理因素會(huì)導(dǎo)致射精過快。要學(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免在性生活時(shí)過度緊張?？梢院桶閭H進(jìn)行充分溝通，獲得對(duì)方的理解和支持，營造一個(gè)輕松的氛圍。 其次，行為訓(xùn)練也有一定幫助。例如可以嘗試緩慢而有節(jié)奏的刺激，當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，停止刺激，待緊迫感消退后再繼續(xù)，反復(fù)訓(xùn)練，有助于提高射精閾值。 再者，生活習(xí)慣的調(diào)整不可忽視。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上，保持均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。 另外，如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響到生活和心理狀態(tài)，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查和診斷，可能會(huì)排查是否存在前列腺炎等疾病因素。因?yàn)槟承┘膊∫部赡芤l(fā)早泄癥狀。 總之，偶爾出現(xiàn)做愛時(shí)很快射精不必過于擔(dān)憂，通過自我調(diào)節(jié)可能會(huì)有所改善。但如果長期如此，就需要尋求專業(yè)幫助。