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茶葉蛋是一種很常見的美食，很多人都好奇一個(gè)茶葉蛋的熱量究竟是多少。一般來說，一個(gè)普通大小（約50 - 60克）的茶葉蛋，熱量大約在130 - 150千卡。 茶葉蛋的熱量主要來源于雞蛋本身以及鹵制過程中吸收的湯汁。雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。在鹵制過程中，茶葉、香料等調(diào)料的加入會讓雞蛋吸收一定的鹽分和其他成分，但對整體熱量影響相對較小。 不同大小的茶葉蛋，熱量會有所差異。如果雞蛋個(gè)頭較大，超過60克，熱量可能會達(dá)到160千卡甚至更高；若雞蛋個(gè)頭較小，小于50克，熱量可能會低于130千卡。另外，鹵制時(shí)湯汁的濃稠度、添加的糖分等也會對熱量有一定影響。 對于關(guān)注熱量攝入、想要控制體重的人來說，了解茶葉蛋的熱量很有必要。如果當(dāng)天已經(jīng)攝入了較多高熱量食物，那么食用茶葉蛋時(shí)就要適當(dāng)控制量。而對于一般人，一個(gè)茶葉蛋可以作為早餐的優(yōu)質(zhì)選擇，為身體補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。