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緊張性頭痛是臨床常見的原發(fā)性頭痛，表現(xiàn)為雙側頭部緊束樣、壓迫樣疼痛，下面為大家介紹一些常見的治療方法。 非藥物治療是基礎。首先是生活方式調整，患者要規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，適當進行運動，如散步、瑜伽、太極拳等，有助于放松身心，緩解肌肉緊張。心理調節(jié)也十分重要，緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒是引發(fā)緊張性頭痛的常見誘因，患者可通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。此外，還可進行物理治療，如按摩、熱敷等，按摩頭部穴位能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；熱敷可使肌肉放松，減輕頭痛癥狀。 藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。對于輕至中度的緊張性頭痛，可選用非甾體類抗炎藥。若頭痛頻繁發(fā)作或程度較重，可能需要使用預防性藥物。 中醫(yī)治療也有一定療效。針灸通過刺激特定穴位，調節(jié)人體氣血運行，從而緩解頭痛。中藥則根據(jù)患者具體情況進行辨證論治，開具個體化藥方。