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來月經(jīng)時能否喝咖啡，需要分情況來看。 咖啡中含有咖啡因，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑，它可以刺激大腦皮層，使人興奮，提高工作和學(xué)習(xí)效率。然而，在月經(jīng)期間，女性的身體處于一個特殊的生理狀態(tài)，一些不良反應(yīng)可能會因?yàn)楹瓤Х榷又亍?一方面，經(jīng)期女性的激素水平波動較大，身體較為敏感?？Х纫蚩赡軙M(jìn)一步影響激素分泌，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，加重焦慮、煩躁、易怒等經(jīng)前綜合征的癥狀。另一方面，咖啡因有一定的利尿作用，會增加尿量，可能導(dǎo)致身體脫水，加重經(jīng)期的不適，比如頭痛、頭暈等。而且，咖啡因還可能影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期會流失一定量的血液，需要補(bǔ)充鐵元素，喝咖啡可能不利于補(bǔ)鐵。 不過，如果平時有喝咖啡的習(xí)慣，且月經(jīng)量正常，身體沒有明顯不適，適當(dāng)喝一點(diǎn)淡咖啡也是可以的。但要注意控制量，每天不宜超過一杯，并且濃度不宜過高。 如果月經(jīng)量較多、痛經(jīng)嚴(yán)重或者本身睡眠質(zhì)量不佳，在經(jīng)期最好避免喝咖啡，以免加重身體的不適。