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對(duì)于腰椎間盤突出患者而言，躺著通常比坐著要好。 腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤的退變，在外力作用下，髓核突出壓迫周圍神經(jīng)組織而引發(fā)一系列癥狀。當(dāng)人坐著時(shí)，腰椎所承受的壓力較大。坐姿會(huì)使腰椎的生理曲度發(fā)生改變，椎間盤受到的擠壓力增加，尤其是前傾坐姿，會(huì)進(jìn)一步加重這種壓力，導(dǎo)致椎間盤向后突出的風(fēng)險(xiǎn)增加，也會(huì)加重對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而使疼痛、麻木等癥狀加劇。 而躺著時(shí)，腰椎處于相對(duì)放松的狀態(tài)。平躺在硬板床上，能讓腰部肌肉得到充分的休息，減輕椎間盤所承受的壓力，有助于緩解疼痛和炎癥。并且，合適的躺臥姿勢(shì)可以使腰椎維持正常的生理曲度，促進(jìn)椎間盤的回納，減輕對(duì)神經(jīng)的刺激。不過，躺臥時(shí)也需注意姿勢(shì)，盡量選擇仰臥位，可在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能進(jìn)一步放松腰部肌肉。 當(dāng)然，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)無論是躺著還是坐著都不好?；颊呖梢赃m當(dāng)變換姿勢(shì)，避免腰部肌肉僵硬。同時(shí)，結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉力量，更好地保護(hù)腰椎。