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眼睛近視后，可嘗試以下方法來恢復(fù)視力。 首先是改善用眼習(xí)慣。避免長時間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神，讓眼睛得到放松。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在 33 厘米左右，不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。 其次，增加戶外活動時間也很重要。研究表明，每天戶外活動 2 小時以上，能有效預(yù)防近視加深，對視力恢復(fù)也有幫助。戶外的自然光線可促使視網(wǎng)膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長，從而控制近視發(fā)展。 再者，進(jìn)行眼部按摩和訓(xùn)練。常見的眼保健操能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練，按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動眼球，然后再反方向轉(zhuǎn)動，每次 10 - 15 圈，每天可進(jìn)行 2 - 3 次。 另外，飲食方面也需注意。多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，這些營養(yǎng)素對眼睛健康有益。 如果是真性近視，可通過佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡來矯正視力。對于符合條件的成年人，還可以考慮近視矯正手術(shù)，如激光近視手術(shù)等，但手術(shù)有一定的適應(yīng)證和風(fēng)險，需在專業(yè)醫(yī)生的評估和指導(dǎo)下進(jìn)行。