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陰莖的大小和長(zhǎng)度主要由遺傳因素決定，在成年后基本發(fā)育定型，目前并沒(méi)有絕對(duì)有效的方法能讓陰莖顯著變大變長(zhǎng)，但以下一些途徑可能有一定幫助。 首先是手術(shù)方法，如陰莖延長(zhǎng)術(shù)和陰莖增粗術(shù)。陰莖延長(zhǎng)術(shù)是通過(guò)切斷陰莖淺、深懸韌帶至恥骨弓處，使埋藏于恥骨聯(lián)合前方的海綿體成為游離部分，從而增加陰莖的有效長(zhǎng)度。陰莖增粗術(shù)則可以采用自體脂肪注射、硅膠等材料植入等方式來(lái)增加陰莖的周徑。不過(guò)手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，可能出現(xiàn)感染、勃起功能障礙等并發(fā)癥，需要謹(jǐn)慎考慮。 其次，改善生活習(xí)慣也有一定意義。保持健康的體重，避免過(guò)度肥胖，因?yàn)楦共恐径逊e可能會(huì)掩蓋部分陰莖，使陰莖看起來(lái)較短。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于體內(nèi)激素的正常分泌，對(duì)生殖系統(tǒng)健康有益。適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，包括生殖器官的血液循環(huán)，維持其正常功能。 另外，心理調(diào)節(jié)也很重要。很多時(shí)候，人們對(duì)陰莖大小的擔(dān)憂可能源于心理因素。正確認(rèn)識(shí)陰莖大小與性功能、生育能力之間的關(guān)系，避免因過(guò)度焦慮而影響正常的性生活。