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長(zhǎng)期嚼檳榔會(huì)使咬肌過(guò)度鍛煉而變得發(fā)達(dá)，從而導(dǎo)致臉變大。若想恢復(fù)，可嘗試以下方法。 首先，要立即停止嚼檳榔。減少咬肌的過(guò)度使用，避免咬肌進(jìn)一步增大。 按摩是一種有效的恢復(fù)方法。可以洗凈雙手，涂抹適量的按摩霜，然后用手指指腹從下巴開(kāi)始，沿著臉頰輪廓向上輕輕提拉按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。按摩能夠促進(jìn)臉部血液循環(huán)，放松咬肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于咬肌逐漸縮小。 在飲食方面，要盡量避免吃太硬、需要過(guò)度咀嚼的食物，如堅(jiān)果、牛肉干等。多吃一些柔軟易咀嚼的食物，如粥、面條、蒸蛋等，減少咬肌的活動(dòng)量。 此外，還可以進(jìn)行一些臉部運(yùn)動(dòng)。例如鼓起臉頰，像含住空氣一樣，然后用手輕輕按壓臉頰，感受臉部肌肉的收縮，每次保持5 - 10秒，重復(fù)做10 - 15次。 如果臉變大的情況較為嚴(yán)重，通過(guò)上述方法效果不明顯，也可以考慮到專業(yè)的整形美容機(jī)構(gòu)咨詢。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況，采用注射肉毒素等方法來(lái)使咬肌萎縮，達(dá)到瘦臉的效果。不過(guò)，這種方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。