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大棗，是常見的藥食同源食材，具有多種功效與作用。 在功效方面，大棗有補(bǔ)中益氣的作用，能增強(qiáng)脾胃功能，適用于脾胃虛弱、倦怠乏力等人群。它還能養(yǎng)血安神，對于女性因血虛導(dǎo)致的面色萎黃、月經(jīng)不調(diào)，以及心煩失眠等癥狀有一定的改善作用?，F(xiàn)代研究表明，大棗富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，具有抗氧化功效，能增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老。此外，大棗中的環(huán)磷酸腺苷等成分，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，有助于改善心肌營養(yǎng)，擴(kuò)張血管，降低血壓。 然而，大棗也并非適合所有人，過量食用可能會帶來一些副作用。大棗含糖量較高，糖尿病患者過量食用會導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖的控制。而且，大棗質(zhì)地黏膩，大量食用可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等癥狀，尤其是脾胃虛弱、消化功能差的人群更要注意。另外，痰濕偏盛者食用過多大棗，可能會加重痰濕癥狀，出現(xiàn)舌苔厚膩、口中黏膩等情況。