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夫妻若想提高懷孕幾率，晚上可以從以下幾方面著手。 首先是把握排卵期。女性的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，在排卵期前后進(jìn)行性生活，受孕概率會(huì)大大增加。夫妻可以通過排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測(cè)量或者觀察白帶變化等方法來確定排卵期，在晚上安排合適的同房時(shí)間。 其次，營(yíng)造良好的氛圍也很重要。一個(gè)輕松、溫馨、舒適的環(huán)境能讓夫妻雙方身心放松，更有利于受孕。可以提前布置一下臥室，調(diào)暗燈光，播放舒緩的音樂，讓彼此在愉悅的狀態(tài)下進(jìn)行性生活。 再者，夫妻雙方要保持健康的生活方式。晚上避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體處于良好的狀態(tài)。在飲食上，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，為生殖細(xì)胞的生成提供充足的養(yǎng)分。同時(shí)，要戒煙戒酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。 另外，性生活的頻率也需要注意。過于頻繁或過少都不利于受孕，一般建議在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，但也要避免過度勞累。 最后，夫妻雙方要保持平和的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。精神過度緊張可能會(huì)影響內(nèi)分泌，從而降低受孕的幾率。