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對(duì)于備孕的女性來(lái)說，補(bǔ)充葉酸是非常重要的，它能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題。而關(guān)于備孕時(shí)葉酸是早上吃還是晚上吃，并沒有嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)定論。 從人體生理規(guī)律來(lái)看，早上人體新陳代謝開始加快，腸胃蠕動(dòng)也逐漸活躍。此時(shí)吃葉酸，腸胃可以較好地對(duì)其進(jìn)行消化和吸收，而且早上服用不容易遺忘，能養(yǎng)成規(guī)律的服藥習(xí)慣。 晚上吃葉酸也有一定的好處。在睡眠期間，身體處于相對(duì)安靜的狀態(tài)，胃腸道的消化和吸收功能依然在持續(xù)工作。晚上服用葉酸，能讓身體在夜間慢慢吸收利用，為身體持續(xù)提供營(yíng)養(yǎng)。 不過，無(wú)論選擇早上還是晚上吃葉酸，都要注意固定一個(gè)時(shí)間。因?yàn)楸３忠?guī)律的服用時(shí)間有助于維持體內(nèi)葉酸的穩(wěn)定濃度，更好地發(fā)揮其作用。同時(shí)，葉酸的吸收不受食物的影響，所以飯前飯后吃均可。但如果本身腸胃比較敏感，建議飯后吃，以減少對(duì)腸胃的刺激。