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月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，來月經(jīng)時女性身體會出現(xiàn)一系列變化。 在生理方面，首先是陰道會有周期性的出血。由于盆腔充血，部分女性會感到下腹部墜脹、疼痛，還可能伴有腰酸等不適。有些女性乳房也會出現(xiàn)脹痛，這是因為體內(nèi)激素水平變化，乳腺組織增生和水腫導(dǎo)致的。還有些人會出現(xiàn)頭痛、乏力、嗜睡等癥狀，這與經(jīng)期體內(nèi)激素波動以及失血等因素有關(guān)。 情緒上，很多女性在經(jīng)期會變得比較敏感、煩躁、焦慮或抑郁。這是因為激素水平的改變影響了神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。 在生活習(xí)慣上，來月經(jīng)時女性的身體抵抗力會有所下降，容易疲勞，所以需要保證充足的休息，避免過度勞累。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。飲食上，應(yīng)避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，多吃富含營養(yǎng)、易消化的食物。 另外，月經(jīng)期間女性的生殖系統(tǒng)較為脆弱，要避免性生活，以防引起盆腔炎等婦科疾病。如果經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)量過多或過少、嚴(yán)重腹痛、經(jīng)期延長等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。