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鼻竇炎是鼻竇黏膜的炎癥性疾病，以下是一些調(diào)理方法。 生活習(xí)慣方面，要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)。注意鼻腔衛(wèi)生，可使用生理鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和細(xì)菌等，減輕炎癥。同時，要注意擤鼻方法，應(yīng)按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔的分泌物，避免同時擤雙側(cè)鼻孔，以防引起中耳炎。 環(huán)境方面，保持室內(nèi)空氣清新、濕潤，可使用空氣凈化器和加濕器。避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)，如花粉、灰塵、煙霧等。在空氣污染嚴(yán)重或花粉季節(jié)，盡量減少外出，如需外出可佩戴口罩。 飲食上，要均衡營養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、水果，如橙子、胡蘿卜等，有助于增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重鼻腔黏膜的充血和炎癥。 運(yùn)動鍛煉也很重要，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度運(yùn)動。 此外，要保持良好的心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，因為不良情緒可能會影響身體的免疫系統(tǒng)。如果鼻竇炎癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。