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經(jīng)期能否吃芒果，這是很多女性關(guān)心的問題。其實(shí)，經(jīng)期是可以適量吃芒果的。 從營(yíng)養(yǎng)角度來看，芒果富含多種維生素，如維生素A、維生素C等，還含有豐富的礦物質(zhì)，像鉀、鎂等。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于經(jīng)期身體較為虛弱的女性來說有一定益處；而鉀元素對(duì)于維持人體的電解質(zhì)平衡很重要。 民間有一種說法，認(rèn)為芒果有止血作用，經(jīng)期吃會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)不調(diào)。但從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，目前并沒有科學(xué)研究能證實(shí)芒果會(huì)對(duì)女性月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。芒果中含有的芒果苷，雖有一定藥理活性，但并沒有確切證據(jù)表明它會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和月經(jīng)情況。 不過，食用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)。由于芒果性質(zhì)帶濕毒，如果本身是過敏體質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。而且，經(jīng)期女性的腸胃功能相對(duì)較弱，過量食用芒果可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等不適癥狀。所以，建議女性在經(jīng)期每天吃芒果不超過一個(gè)中等大小的。